Bị gai đốt sống lưng phải làm sao cho mau khỏi là thắc mắc của hầu hết những người đang không may mắc phải căn bệnh này. Để giúp độc giả lựa chọn được biện pháp chăm sóc, điều trị hiệu quả tình trạng gai đốt sống lưng, cotthoaivuong.co sẽ giải đáp đầy đủ mọi vấn đề liên quan ngay trong bài viết dưới đây!
Anh Hoàng Văn Thông (43 tuổi) ở ngõ 2, đường Hàm Nghi, tổ 8, phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh - SĐT 0915.960.740) không may mắc phải căn bệnh thoái hóa cột sống dạng mỏ xương, phồng đĩa đệm L3-L4, L5-S1. Bệnh khiến anh bỗng dưng không đi lại được, phải nằm một chỗ. Anh cũng đã đi thăm khám và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ được 3 ngày, nhưng cơn đau vẫn chưa thuyên giảm nhiều. Anh vẫn chưa thể tự nằm, ngồi dậy được. Anh lo lắng, hoang mang không biết khi bị gai đốt sống lưng làm sao cho mau khỏi? Đây không chỉ là thắc mắc của anh mà còn là băn khoăn của rất nhiều người bệnh hiện nay.
Muốn trả lời được câu hỏi: “Bị gai đốt sống lưng phải làm sao cho mau khỏi?” trước tiên, bạn cần nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì, từ đó mới có thể đưa ra mục tiêu và phương pháp điều trị phù hợp.
Gai đốt sống lưng xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, căn nguyên sâu xa là do:
- Quá trình lão hóa tự nhiên: Bất cứ ai trong số chúng ta đều phải đối mặt với quá trình này. Đó là quy luật của cuộc sống, không ai thay đổi được. Sau 25 tuổi, quá trình này bắt đầu diễn ra khiến cho các bộ phận của cột sống như đốt sống, đĩa đệm, sụn khớp, dây chằng bị suy yếu, cấu trúc không còn chắc khỏe như trước nên dễ tổn thương và hình thành nên gai xương.
- Sự thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho cột sống: Không bổ sung đủ các dưỡng chất cho cột sống trong chế độ ăn hàng ngày sẽ khiến cho cột sống không thẩm thấu được dinh dưỡng, cấu trúc đốt sống lỏng lẻo, giảm cả về chất lượng cũng như khối lượng xương, đĩa đệm mất nước, xơ cứng, dễ vỡ, đàn hồi kém, sụn khớp bị bào mòn, giảm chiều cao,... tạo điều kiện cho các gai xương xuất hiện và tiến triển.
- Ít vận động, sai tư thế trong lao động: Các bộ phận trong cột sống hấp thu chất dinh dưỡng bằng cách thẩm thấu, nên những người ít vận động sẽ có nguy cơ cao bị thoái hóa cột sống, gai đốt sống. Hay những người phải ngồi, đứng nhiều, sai tư thế trong lao động cũng dễ bị gai đốt sống.
Sau khi nắm rõ được nguyên nhân dẫn đến sự hình thành của gai đốt sống, bạn cần xác định được mục tiêu cần làm:
- Trước mắt: Giảm tình trạng đau nhức lưng, chống viêm, giải phóng rễ thần kinh bị chèn ép nếu có, cải thiện khả năng vận động.
- Lâu dài: Bổ sung dinh dưỡng cho đốt sống, đĩa đệm, sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn gai xương phát triển dài hơn, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm như teo cơ, liệt có thể xảy ra.
Gai đốt sống lưng và cách điều trị tại nhà như thế nào để đạt hiệu quả cao cũng là vấn đề được nhiều độc giả quan tâm. Bởi các phương pháp dùng thuốc tây y hay thậm chí là phẫu thuật cũng chỉ giải quyết được mục tiêu trước mắt là giảm đau nhức, cải thiện khả năng vận động tạm thời mà không thể tác động vào căn nguyên sâu xa gây bệnh. Hơn nữa, các phương pháp này còn tiềm ẩn nhiều rủi ro đi kèm. Chính vì những lý do đó mà rất nhiều người có xu hướng lựa chọn biện pháp cải thiện các triệu chứng bệnh tại nhà hiệu quả, an toàn. Ngay dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê một số cách chữa đau nhức do gai đốt sống lưng:
Mát xa
Người bệnh bị đau nhức thường là do gai xương cọ xát vào phần mềm, dây chằng, rễ thần kinh xung quanh. Cơn đau có thể chỉ gây đau nhói buốt tại chỗ nhưng nhiều trường hợp còn lan xuống chân, làm hạn chế khả năng vận động. Phương pháp này tuy không trị được căn nguyên gây bệnh nhưng có tác dụng tích cực trong việc xoa dịu cơn đau, cải thiện tâm trạng và giúp cột sống được thư giãn, thoải mái hơn.
Bài thuốc dân gian
Sử dụng bài thuốc dân gian để giảm đau nhức do gai đốt sống lưng cũng là biện pháp được áp dụng từ hàng ngàn năm nay. Một số bài thuốc thường được sử dụng đó là:
- Ngải cứu: Có tác dụng kháng viêm, giảm đau, kích thích lưu thông khí huyết. Có thể uống hoặc chườm rất tốt.
+ Bài 1: Lấy 300g ngải cứu rửa sạch, đem xay nhuyễn, lấy nước cốt. Thêm 3 – 4 thìa mật ong nguyên chất, chia uống 2 lần trong ngày. Dùng liên tục 1 tuần.
+ Bài 2: Dùng 1 nắm ngải cứu giã nát, sao nóng cùng với muối ăn và giấm. Bọc hỗn hợp vào trong 1 miếng vải mỏng, chườm lên khu vực cột sống bị đau mỗi ngày 2 – 3 lần.
- Lá lốt: Là dược liệu quý được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc về xương khớp, cột sống. Lá lốt có tác dụng chống viêm, kích thích lưu thông máu, cải thiện khả năng vận động của cột sống.
+ Bài 1: Lấy một nắm lá lốt khoảng 500g, rửa sạch, sắc với 3 bát nước, lấy 1 bát. Chia uống 2 lần. Uống liên tục từ 1 tuần đến 10 ngày để thấy rõ hiệu quả.
+ Bài 2: Lấy lá lốt, ngải cứu, cây chó đẻ hoa vàng mỗi thứ một nắm đem giã nát với muối hạt. Bọc vào một miếng vải mỏng, đắp lên vùng bị đau 2 lần/ngày.
Chườm nóng
Lấy vài nắm muối hạt to rang nóng lên, bọc vào túi vải hoặc dùng khăn sạch tẩm nước nóng để chườm quanh vùng lưng đau ít nhất là 30 phút để làm dịu cơn đau, giúp lưu thông khí huyết.
Thấu hiểu nỗi khổ của những người bị gai đốt sống và nắm rõ được mục tiêu điều trị, các chuyên gia đã không ngừng nỗ lực nghiên cứu và đã bào chế thành công sản phẩm chứa dầu vẹm xanh, glycine, MSM làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn sự tiến triển của gai xương, giúp nuôi dưỡng và phục hồi sụn khớp, đĩa đệm.
Anh Thông cũng là một trong số hàng triệu người may mắn đã cải thiện tình trạng đau nhức do gai đốt sống nhờ sản phẩm chứa dầu vẹm xanh. Anh vui mừng chia sẻ: “Tôi bắt đầu dùng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh từ ngày 22/1/2019. Tôi dùng xong 5 ngày thuốc tây thì 3 - 4 ngày sau tôi uống sản phẩm chứa dầu vẹm xanh. Tôi dùng trong 6 tháng, 2 tháng đầu dùng 4 viên/ngày vào buổi sáng. Được 20 ngày là có hiệu quả, sau 1 tháng thì thấy bệnh chuyển biến rõ rệt. Khoảng sau 2 tháng thì tôi có thể làm việc nhẹ nhàng và đến tháng thứ 4 là lái xe trở lại. Giấc ngủ giờ cũng tốt, lúc trước ngày mới đau phải 5 - 10 phút mới dậy được, giờ tôi có thể dậy ngay”.
Để hỗ trợ điều trị gai đốt sống lưng tốt hơn, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống. Trong đó, cần lưu ý:
Người bị gai đốt sống lưng nên ăn gì?
- Thực phẩm giàu canxi: Canxi là nguyên tố quan trọng trong việc cấu thành cấu trúc xương, giữ cho cột sống chắc khỏe. Để bổ sung canxi, bạn nên ăn các loại thủy sản như: Tôm, cá, cua, sữa tươi, sữa chua, sữa có trong phô mai, sữa đậu nành, đậu phụ và các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, cải bắp,…
- Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là thành phần khá quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình thoái hóa tự nhiên của cột sống. Những thực phẩm giàu omega-3 đó là: Cá trích, cá mòi, cá ngư,…
- Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D làm tăng khả năng hấp thu của canxi, giúp cấu trúc các đốt sống chắc khỏe. Bạn nên ra ngoài trời tắm nắng 15 phút mỗi ngày, đồng thời bổ sung thêm bằng các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: Ngũ cốc, đậu nành, sữa, trứng, nấm,…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C được coi là kháng sinh tự nhiên giúp chống viêm, kháng khuẩn, ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên, tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai của xương khớp, cột sống. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm: Cà chua, cam, bưởi, quýt, dâu tây,…
Người bị gai đốt sống lưng kiêng ăn gì?
Bên cạnh đó, cũng có những thực phẩm khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn mà bạn cần tránh, đó là:
- Thực phẩm giàu đạm: Ăn quá nhiều thực phẩm này sẽ làm tăng cơn đau nhức. Bởi vậy, bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thịt dê, thịt trâu, thịt chó,…
- Đồ ăn nhanh: Gà rán, xúc xích, khoai tây chiên,… thường dùng rất nhiều dầu mỡ và chứa nhiều cholesterol không tốt cho người mắc bệnh gai đốt sống.
- Thực phẩm chứa nhiều muối, nhiều đường: Nhóm thực phẩm này sẽ làm tăng phản ứng sưng, viêm, khiến tình trạng đau nhức trầm trọng hơn.
- Nước ngọt có ga, soda: Loại nước này chứa nhiều chất phụ gia, carbohydrate hay đường hóa học aspartame,… làm kích thích sự tăng trưởng gai ở đốt sống.
- Rượu, bia và các chất kích thích: Thực phẩm này cũng sẽ làm cột sống ngày càng suy yếu, các cơn đau tiến triển nặng hơn.
Áp dụng các bài tập chữa gai đốt sống lưng hàng ngày không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn có thể ngăn chặn sự phát triển của gai xương rất tốt. Dưới đây là một số bài tập bạn nên áp dụng:
Bài tập chữa gai đốt sống lưng 1
- Nằm ngửa, lưng thẳng, 2 chân gấp ở tư thế 90 độ, 2 tay song song thân mình.
- Gập gối trái vào sát thân mình, 2 tay đặt trên gối, nâng cổ và vai, ép sát cằm vào gối, giữ khoảng 15 giây.
- Trở về tư thế ban đầu, thực hiện tương tự với gối bên phải.
- Gập cả 2 gối vào sát thân mình, nâng cằm vào giữa 2 gối và giữ yên tư thế trong 15 giây, sau đó thả lỏng, trở về tư thế ban đầu.
- Lặp lại động tác 3 - 5 lần.
Bài tập chữa gai đốt sống lưng 2
Bài tập này giống như khi bạn đạp xe.
- Nằm ngửa xuống sàn, 2 tay song song với thân, 2 chân giơ lên cao vuông góc.
- Đạp liên tục 2 chân vào không khí giống như hành động đạp xe.
- Thực hiện từ 20 - 30 phút mỗi ngày.
Bài tập chữa gai đốt sống lưng 2
- Nằm ngửa, 2 tay đưa thẳng ngang vai, 2 đầu gối gập lại, bàn chân chống xuống đất.
- Nghiêng chân và hông lần lượt sang 2 bên, đầu quay về hướng ngược lại 4 lần.
Đều đặn thực hiện những bài tập chữa gai đốt sống lưng này hàng ngày, kết hợp với các môn thể thao như: Đi bộ, bơi lội, xà đơn,... sẽ giúp cải thiện và ngăn chặn cơn đau nhức do gai cột sống hiệu quả, an toàn.
Xem thêm: TPCN Cốt Thoái Vương Chính Hãng
