Bên cạnh các yếu tố như: quá trình thoái hóa, thường xuyên mang vác nặng, chấn thương,… thì việc ngồi sai tư thế lâu ngày cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn tới thoát vị đĩa đệm.
Về tư thế ngồi, có thể chia thành ba loại: 70 độ (ngồi hơi cúi về phía trước, tất cả lực sẽ dồn ra phía sau đĩa đệm), 90 độ (khoeo chân sát mép ghế, người và đùi tạo thành một góc vuông, đĩa đệm sẽ chịu hoàn toàn lực mà trọng lượng cơ thể ép lên) và 125 độ (ngồi hơi ngả về phía sau, phù hợp với cấu tạo sinh lý của cột sống thắt lưng). Dù ngồi tư thế nào thì việc ngồi cố định ở một tư thế trong thời gian dài cũng dễ dẫn tới thoát vị đĩa đệm, gây đau đớn, thậm chí có thể để lại những biến chứng nặng nề như: teo cơ, liệt,… Do đó, nhân viên văn phòng cần hạn chế ngồi liên tục trong thời gian dài bằng cách đứng lên đi lại mỗi 30 phút; thường xuyên thay đổi tư thế,…
Bên cạnh các biện pháp điều trị thông thường như dùng thuốc, vật lý trị liệu,… thì hiện nay, phương pháp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bằng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, không có tác dụng phụ đang là xu hướng được nhiều bác sĩ và bệnh nhân lựa chọn bởi tính ưu việt của nó, tiêu biểu là dầu vẹm xanh.
#ngoi_sai_tu_the_lau_ngay_gay_thoat_vi_dia_dem
